柏で下半身太りについて
こんなお悩みありませんか？
お尻が垂れて、脚が短く見える
タイトなボトムスを履いた時に、鏡に映る自分の後ろ姿にがっかりする。お尻と太ももの境目が曖昧で、全体的にメリハリがなく、どんな服を着てもスタイルが決まらないと感じている。
上半身は痩せるのに、下半身の脂肪が落ちない
食事制限や自己流ダイエットを頑張っても、痩せるのは上半身ばかり。肝心のお尻や太ももはびくともせず、上半身とのバランスが悪くなる一方。むしろ脚が太くなった気さえする。
ボトムスが、太ももやヒップでつっかえる
ウエストは合うのに、太ももやヒップがパツパツで履けない。サイズを上げるとウエストがブカブカになってしまい、洋服選びに苦労している。試着室でため息をつくのはもう終わりにしたい。
理学療法士が解説する
下半身太りの根本的な原因
骨盤の歪みと
股関節の捻れ
骨盤の前傾・後傾や左右の傾きは、股関節の捻れ（内旋・外旋）を引き起こします。特に股関節が内旋する「内股」の状態では、お尻の筋肉が使われず、代わりに前ももや外ももの筋肉が過剰に発達。これが、いわゆる「前ももパンパン」「外もも張り出し」の直接的な原因です。
お尻の筋肉を
正しく使えていない
デスクワークなどで長時間座り続ける現代人の多くは、お尻の筋肉（特に大臀筋・中臀筋）が正しく使えない「臀筋健忘症」に陥っています。ヒップラインを形成する最も重要な筋肉が機能しないため、お尻は垂れ、その代償として脚の筋肉が太くなるという悪循環に繋がります。
足関節の不安定性と
歩き方・姿勢不良
扁平足や浮き指など、足元の不安定性は身体全体の歪みの起点です。地面からの衝撃を足裏で吸収できず、膝や股関節、骨盤に負担がかかることでO脚やX脚を助長します。この状態で歩き続けると、下半身の特定の筋肉ばかりが酷使され、脂肪や老廃物が溜まりやすくなります。
ホルモンと
セルライトの影響
女性ホルモン（エストロゲン）の影響で、女性は元来、下腹部やお尻、太もも周りに皮下脂肪を蓄えやすい性質があります。血行不良やリンパの滞りが加わると、脂肪細胞が肥大化し、肌表面が凸凹になるセルライトへと変化します。一度定着すると運動だけでは解消が難しい状態となります。
IMPETUSは
整体×パーソナルトレーニングで、
身体を適切に整え、
下半身太りを根本から改善！
IMPETUSが選ばれる理由 01
パーソナルトレーナーの
確かな実績
トレーナー自身がボディメイクの最高峰「BEST BODY JAPAN 2023」で日本一を獲得。ただ痩せるだけでなく、バランスの取れた美しい身体、特に引き締まったヒップやレッグラインを自ら体現しています。この実践と経験に裏付けられた指導力で、お客様の下半身太りの悩みを解消し、理想のシルエットへと最短距離で導きます。
IMPETUSが選ばれる理由 02
下半身太りを改善する
IMPETUS式メソッド
理学療法士によるアセスメントで、下半身太りの原因となる骨盤の歪みや股関節の硬さを特定。整体やコンディショニングで身体の土台を整え、むくみを解消します。その上で、正しい筋肉の使い方を再学習し、美脚・美尻に不可欠な部位を狙うトレーニングを処方。多角的なアプローチで、自己流では得られない根本改善を促します。
IMPETUSが選ばれる理由 03
国家・米国資格に裏付けられた
確かな知識とノウハウ
理学療法士（国家資格）を保有しているトレーナーとNASM-CPT（全米認定トレーナー）を保有しているトレーナーが在籍。解剖学や運動学など、身体のプロフェッショナルとしての深い知見に基づき、科学的根拠のあるトレーニングを提供します。お客様の身体の状態を正確に見極め、身体の不調改善からボディメイクまで、安全かつ効果的なオーダーメイドの整体やトレーニングを行います。
IMPETUSが選ばれる理由 04
集中できる
完全プライベート個室
お客様の集中とプライバシーを最優先した完全プライベート空間です。人目を気にすることなく、お尻や脚のラインといったデリケートな悩みも安心してご相談いただけます。トレーナーとマンツーマンでフォームの細部まで徹底的に向き合えるため、トレーニング効果が最大化され、理想のボディライン実現を加速させます。
柏のパーソナルジム IMPETUSの
下半身太り改善
メソッド
医学的知見と美学的視点の融合整体×パーソナルトレーニング
「運動しても脚だけ痩せない…」その原因を解明するため、姿勢分析、歩行分析、股関節・足部の関節可動域テストなど、医学的知識に基づいた評価を行います。骨盤の歪み、間違った筋肉の使い方、動作のクセなど、あなたの下半身が太くなる根本原因を正確に特定します。
整体手技で、張りや硬さが目立つ前もも・外ももの筋肉を緩め、骨盤や股関節の歪みを調整し、正しいアライメントの土台を作ります。その上で、眠っているお尻や内ももの筋肉を鍛え、「使うべき筋肉」を正しく使えるように動きや筋肉を定着させます。最短で脚のラインに変化をもたらします。
世界水準の資格NASM-CPTに基づき、あなたの骨格や筋力レベルに合わせた完全オーダーメイドのプログラムを設計。体幹の安定性を確保し、股関節の正しい使い方を習得。段階的に負荷を高めることで、ただ細いだけでなく、力強くしなやかな「一生モノの美脚」へと導きます。
下半身太りの改善は、ゴールではなく理想のボディラインへのスタートです。コンテスト優勝経験から導き出したボディメイク術で、丸みのあるヒップ、引き締まった内もも、スッと伸びる脚のラインをデザイン。機能的かつ審美的な「魅せる下半身」を創り上げます。
美しい脚は、日常の積み重ねで作られます。重心の位置や足の運び方など「歩き方」を細かく指導し、日常生活そのものをトレーニングに変えます。さらに、むくみを解消するセルフケアや食事法もアドバイス。ジム卒業後もご自身で最高の状態を維持できるスキルを伝授します。
タイトスタイルにも自信が持てる
メリハリのある美脚ラインを実現！
タイトスタイルを楽しめる身体へ
キュッと上がったヒップと引き締まった太ももが手に入ることで、これまで避けてきたスキニーパンツやタイトスカートを自信を持って着こなせるようになります。後ろ姿に自信が生まれ、ショーウィンドウに映る自分の姿を見るのが楽しくなります。
歩き方が変わり、疲れにくい身体に
正しい筋肉を使って歩けるようになることで、長時間の立ち仕事やショッピングでも疲れにくくなります。重心の位置が安定し、慢性的な腰痛や膝の違和感も自然と解消。日常の何気ない動作まで軽やかになり、活動的な毎日を送れます。
数値と写真で確実な変化を実感
ヒップ周り、太もも周りの周径囲を定期的に測定し、数値で変化を客観的に追跡します。さらに、姿勢分析写真でアライメントの改善を可視化。目に見える成果がモチベーションとなり、理想のボディライン達成まで確実にサポートします。
一生モノの「美脚維持スキル」を習得
ジムを卒業した後も、ご自身でコンディションを維持・向上させるための知識と技術が身につきます。日々のセルフケア方法、自宅でできる効果的なエクササイズ、体型をキープするための食事法など、リバウンドしない一生モノのスキルを習得できます。
IMPETUSの料金体系
今なら初回体験コースと入会金が無料！
体験コース
（整体20分＋トレーニング30分）
50分コース
（整体20分＋トレーニング30分）
70分コース
（整体20分＋トレーニング50分）
入会費
0円（税込）
サービス内容
- ✓ 整体（20分）
- ✓ トレーニング（30分 or 50分）
お支払い方法
- ✓ クレジットカード
- ✓ 口座振込 / 現金
アクセス
所在地
〒277-0005
千葉県柏市柏2丁目8−9 千葉スカイビル 5階
営業時間
平日: 10:00~22:00
土日祝: 9:00~19:00
休日: 不定休
最寄り駅
JR常磐線「柏駅」中央改札東口より徒歩5分
電話番号
お申し込みの流れ
体験予約
本ページ下部のボタンより、ご希望の日時を選んで簡単にご予約いただけます。
初回体験 (60分)
姿勢・骨格診断からトレーニングまで実施。最適なアプローチをご提案します。
プランご案内
体験後、ご希望の方に最適なプランをご提案します。無理な勧誘は一切ありません。
整体・トレーニング開始
姿勢・骨格を整え、理想の身体を目指す完全個別プログラムをスタートします。
よくあるご質問
Q1. 食事制限をしても上半身ばかり痩せて、肝心の下半身はなかなか細くなりません。なぜでしょうか？
A1. 下半身太りの原因は、単純なカロリーオーバーだけでなく、骨盤の歪みや股関節の機能不全、間違った歩き方といった「身体の使い方の癖」にあるケースが多いです。その状態でランニングなどの自己流の運動を行うと、本来使われるべきお尻や内ももの筋肉が使われず、前ももや外ももといった特定の筋肉ばかりが発達し、かえって脚が太く見えてしまうのです。IMPETUSでは、まずお客様の身体の癖を特定することから始めます。
Q2. 脚やせのためにスクワットをしたら、逆にももがパンパンに張ってしまいました。トレーニングで脚が太くなるのが心配です。
A2. ご安心ください。それはスクワットが悪いのではなく、フォームに問題があった可能性が高いです。多くの方が股関節をうまく使えず、膝を主体で動かすフォームになってしまい、結果的にももの前側や外側ばかりに負担をかけてしまいます。IMPETUSでは、重い重量を扱う前に、まずはお尻やハムストリングス（もも裏）といった「美脚の鍵となる筋肉」を正しく使えるように、身体の機能を整えるエクササイズから丁寧に行います。お客様の骨格に合わせた正しいフォームをマンツーマンで徹底的に指導し、狙った筋肉に効かせることで、むしろ引き締まったしなやかなレッグラインを目指します。
Q3. むくみとセルライトも気になります。トレーニングで改善できますか？
A3. むくみの多くは、ふくらはぎの筋肉がポンプとしてうまく機能せず、血流やリンパの流れが滞ることで起こります。また、セルライトも血行不良が原因の一つとされています。IMPETUSのトレーニングでは、足首や股関節の動きを改善し、下半身全体の筋肉をバランス良く使えるようにすることで、血流を促進し、むくみやセルライトができにくい身体の土台を作ります。表面的なケアだけでなく、身体の内側から体質改善を目指せるのがトレーニングの強みです。
Q4. 骨格や遺伝のせいだと諦めています。私でも変わることは可能でしょうか？
A4. 骨格は変えられませんが、骨の配列（アライメント）と筋肉のバランスは変えられます。例えば、反り腰やO脚、内股などが原因で、お尻が垂れて見えたり、ももの外側が張って見えたりすることは非常に多いです。理学療法士の知見を活かし、お客様の姿勢や動作を分析し、正しいアライメントに導くことで、脚のラインが改善します（個人差はあります）。遺伝だと諦める前に、ぜひ一度、IMPETUSの機能改善アプローチをお試しください。
Q5. 持ち物は何が必要ですか？仕事帰りに手ぶらで通えますか？
A5. はい、手ぶらでお越しいただけます。トレーニングウェア、シューズ、お水は全てこちらでご用意しておりますので、お客様にご準備いただくものはございません。お仕事帰りや買い物のついでにも、お気軽にお立ち寄りいただけます。お客様がトレーニングだけに集中できる環境を整えてお待ちしております。