柏で二の腕のたるみ・脂肪について
こんなお悩みありませんか？
ノースリーブやタイトな服が着れない
夏でも二の腕が出るノースリーブは避け、カーディガンや長袖で隠してしまう。袖がタイトなニットやブラウスを着ると、腕のラインがパツパツになってしまい、本来着たいはずの可愛い洋服を楽しめない。
手を振ると揺れる脂肪が気になる
手を振ったり、動作をしたりするたびに、二の腕の下側がプルプルと波打つように揺れる、いわゆる「振袖」状態。鏡で自分を見た時や、ふとした瞬間に自分の腕の太さとたるみを目の当たりにして幻滅してしまう。
太っていないのにガタイが良いと言われる
体重は標準なのに、二の腕の外張りのせいで肩幅が広く見えたり、上半身が丸くゴツく見えてしまう。華奢な印象に憧れているのに、どうしても「逞しい」「強そう」という印象を持たれてしまうのがコンプレックス。
理学療法士が解説する
二の腕のたるみの根本的な原因
巻き肩・猫背による
上腕三頭筋の機能不全
デスクワークやスマホの長時間使用で肩が内側に入ると（巻き肩）、二の腕の裏側にある「上腕三頭筋」が常に引き伸ばされた状態になり、筋肉として機能しなくなります。使われない筋肉の周りには脂肪が蓄積しやすく、皮膚もたるんでしまいます。
肩甲骨の可動域が狭く、
腕だけで動かしている
本来、腕の動きは肩甲骨と連動すべきですが、肩甲骨周りの筋肉が固まると、腕の力だけで動作を行うようになります。その結果、上腕二頭筋や肩の上部ばかりが発達して太くなり、逆に引き締めたい二の腕裏側は使われず、バランスの悪い太さになります。
リンパと血流の滞り
脇の下には大きなリンパ節がありますが、姿勢不良で胸の筋肉が縮こまると、ここが圧迫され続けます。老廃物や水分の排出が滞ることで、二の腕全体がむくみ、冷え固まったセルライトのような状態になりやすくなります。
筋肉量の不足と皮下脂肪の蓄積
「腕を細くしたいから」と食事制限だけで体重を落としても、筋肉量が少ないと皮膚が余って垂れ下がります。特に女性は加齢とともに筋肉量が減少しやすいため、適切な負荷をかけて筋肉にハリを持たせない限り、重力に負けてたるみが進行します。
IMPETUSは
整体×パーソナルトレーニングで、
身体を適切に整え、
二の腕のたるみを解決へ！
IMPETUSが選ばれる理由 01
パーソナルトレーナーの
確かな実績
BEST BODY JAPAN日本大会グランプリという、自らの身体で証明した「日本一」の実績があります。机上の空論ではなく、美しく引き締まるボディメイクの正解を体現しているからこそ、指導の説得力が違います。二の腕のラインや肩周りのシルエットなど、細部にまでこだわるプロの視点と経験で、あなたの理想を最短距離で実現へと導きます。
IMPETUSが選ばれる理由 02
二の腕の痩せに効く
IMPETUS式メソッド
闇雲にダンベルを持つのではなく、まずは「二の腕が太くなる根本原因」である姿勢や骨格の歪みにアプローチします。整体とトレーニングを掛け合わせる独自のメソッドで、普段使えていない筋肉を呼び覚まします。機能解剖学に基づいた無駄のないプログラムで、自己流や他のジムでは届かない「引き締まった二の腕」へ確実に変化させます。
IMPETUSが選ばれる理由 03
国家・米国資格に裏付けられた
確かな知識とノウハウ
国家資格「理学療法士」による医学的視点と、全米認定資格「NASM-CPT」の世界基準の科学的根拠を融合。骨・関節・筋肉の構造を深く理解しているからこそ、あなたの二の腕のたるみの原因を正確に分析できます。感覚頼りの指導は一切行わず、怪我のリスクを抑えながら効果を最大化する、安全かつ質の高いセッションをお約束します。
IMPETUSが選ばれる理由 04
集中できる
完全プライベート個室
周囲の視線を一切気にせずトレーニングに没頭できる、清潔感あふれる完全個室空間をご用意しました。他のお客様と顔を合わせることがないため、ウェア姿や体型を見られる心配もありません。あなただけのプライベートな空間で、自身の身体と向き合う贅沢なひとときを。柏でのジム通いが、心身ともに満たされる特別な時間になります。
柏のパーソナルジム IMPETUSの
二の腕痩せ
メソッド
医学的知見と美学的視点の融合整体×パーソナルトレーニング
あなたの二の腕が太いのは、脂肪のせいだけではありません。理学療法士の視点で、肩関節の可動域、肩甲骨の位置、鎖骨の動きを徒手検査で詳細にチェック。なぜ二の腕の筋肉がサボってしまっているのか、その根本的な原因を解剖学的に特定します。
いきなりダンベルを持つのではなく、まずは縮こまった大胸筋や広背筋を徒手療法（整体）でリリースし、巻き肩をリセットします。骨格を正しい位置に戻し、筋肉が正しく収縮できる状態を作ってからトレーニングを行うことで、二の腕への効き方が劇的に変わります。
NASM-CPTの理論に基づき、代償動作を排除した正確なフォームを指導します。肩に力が入らないようにコントロールしながら、普段使えていない上腕三頭筋を徹底的に刺激。自己流では難しい「裏側だけ」に効かせる感覚を習得できます。
単に細くするだけでなく、BEST BODY JAPANグランプリの経験から「美しく見えるシルエット」をデザインします。肩（三角筋）と腕の境目を綺麗に出す、鎖骨を美しく見せるなど、全身のバランスを見ながら、モデルのような洗練されたライン作りをサポートします。
の腕の皮下脂肪を落とすためには、全体的な体脂肪コントロールも必須です。過度な糖質制限ではなく、筋肉のハリを保つためのタンパク質摂取と、脂質代謝を促す栄養バランスを提案。柏での外食やコンビニ活用術も含め、ストレスなく続けられる食事管理を行います。
スラリと伸びた二の腕と洗練された上半身を実現！
着たい服を自信を持って着こなせる
夏場のノースリーブはもちろん、秋冬のタイトなニットやジャケットも、腕周りのもたつきを気にせず綺麗に着こなせるようになります。二の腕を隠すための羽織りもの卒業し、ファッションの選択肢が大きく広がります。
首が長く、デコルテラインまで美しく
二の腕痩せのアプローチである「巻き肩改善」により、埋もれていた鎖骨が綺麗に出て、首が長く見えるようになります。猫背が解消されることで、後ろ姿からも若々しく、凛とした印象を与えられるようになります。
腕周りのサイズダウンを数値で実感
感覚だけでなく、メジャー測定による腕周りのサイズダウンと、定期的な写真撮影で変化を可視化します。「振袖」部分が引き締まり、一直線に伸びる腕のラインへの変化を、客観的なデータとして確認できます。
リバウンドしない「腕の使い方」を習得
トレーニング期間終了後も二の腕を太くしないために、日常での正しい腕の使い方や、自宅でできる簡単なケア方法を習得できます。一生使える「太くならない身体操作」が身につくため、二の腕の悩みを繰り返しません。
IMPETUSの料金体系
今なら初回体験コースと入会金が無料！
体験コース
（整体20分＋トレーニング30分）
50分コース
（整体20分＋トレーニング30分）
70分コース
（整体20分＋トレーニング50分）
入会費
0円（税込）
サービス内容
- ✓ 整体（20分）
- ✓ トレーニング（30分 or 50分）
お支払い方法
- ✓ クレジットカード
- ✓ 口座振込 / 現金
アクセス
所在地
〒277-0005
千葉県柏市柏2丁目8−9 千葉スカイビル 5階
営業時間
平日: 10:00~22:00
土日祝: 9:00~19:00
休日: 不定休
最寄り駅
JR常磐線「柏駅」中央改札東口より徒歩5分
電話番号
お申し込みの流れ
体験予約
本ページ下部のボタンより、ご希望の日時を選んで簡単にご予約いただけます。
初回体験 (60分)
姿勢・骨格診断からトレーニングまで実施。最適なアプローチをご提案します。
プランご案内
体験後、ご希望の方に最適なプランをご提案します。無理な勧誘は一切ありません。
整体・トレーニング開始
姿勢・骨格を整え、理想の身体を目指す完全個別プログラムをスタートします。
よくあるご質問
Q1. トレーニングをすると、腕が筋肉で太くなりませんか？
A1. ご安心ください。、腕を太くする「筋肥大」ではなく、引き締めるための「シェイプアップ」に特化した負荷設定と回数で行います。また、理学療法士の視点で「巻き肩」や「肩のすくみ」を修正しながら行うため、肩周りや腕の外側が張ることなく、女性らしい華奢でスッキリとしたラインを作ることが可能です。
Q2. 他のジムやYouTube動画で効果が出なかったのですが、痩せられますか？
A2. はい、可能です。効果が出なかった原因の多くは「フォームの乱れ」と「根本原因への未アプローチ」にあります。 二の腕のたるみは、単なる脂肪だけでなく、姿勢不良（猫背・巻き肩）により筋肉が正しく使えていないことが原因であるケースが非常に多いです。IMPETUSでは、まず整体的なアプローチで骨格を整え、筋肉が活動しやすい状態を作ってからトレーニングを行うため、これまで変化を感じられなかった方でも確実な成果を実感していただけます。
Q3. 結婚式までになんとかしたいのですが、どのくらいの期間で効果が出ますか？
A3. 個人差はありますが、多くの方が開始1ヶ月〜2ヶ月で「姿勢が変わり、腕のラインがスッキリした」と実感されています。 姿勢改善による視覚的な変化は比較的早く現れますが、脂肪燃焼を含めた根本的な変化を定着させるには2〜3ヶ月を目安にしていただくのが理想的です。ブライダルに向けた「ドレスが綺麗に見える」特化型のボディメイクも得意としておりますので、期限がある場合もお気軽にご相談ください。
Q4. 運動経験がなく体力に自信がないのですが、大丈夫でしょうか？
A4. 全く問題ございません。むしろ、運動初心者の方こそパーソナルトレーニングがおすすめです。 いきなり重い重りを持つようなことはせず、お客様の体力レベルや柔軟性に合わせて、NASM-CPT（全米認定資格）の理論に基づいた段階的なプログラムを作成します。まずはストレッチや軽い負荷で「身体を動かす感覚」を掴むところから始めますので、安心してご来館ください。
Q5. 持ち物は何が必要ですか？仕事帰りに手ぶらで通えますか？
A5. はい、手ぶらでお越しいただけます。トレーニングウェア、シューズ、お水は全てこちらでご用意しておりますので、お客様にご準備いただくものはございません。お仕事帰りや買い物のついでにも、お気軽にお立ち寄りいただけます。お客様がトレーニングだけに集中できる環境を整えてお待ちしております。