柏でぽっこりお腹について
こんなお悩みありませんか？
ぽっこりお腹によって、姿勢が悪く、老けて見える
体重は増えていないのに、横から見ると下腹だけが前に突き出し、猫背や反り腰も相まって実年齢より老けて見られる。鏡や写真に映る自分の姿勢の悪さに、つい目を背けたくなってしまう。
好きな洋服がきれいに着られない
ウエストインしたいのにお腹が目立つ、スタイルがわかる洋服は避けてしまう、いつもゆったりした服で体型を隠している。試着室で横や後ろ姿を見て、理想のシルエットとのギャップに落ち込む。
運動・食事を頑張っても変化が出ない
腹筋運動を毎日続けても、有酸素運動や糖質制限をしても、なぜかお腹周りだけは変化がない。体重は減ったのにウエストサイズは変わらず、努力が報われない焦りと諦めを感じている。
理学療法士が解説する
ぽっこりお腹の根本的な原因
体脂肪の蓄積
（内臓脂肪・皮下脂肪）
糖質の過剰摂取は肝臓で中性脂肪に変換され、内臓周りに優先的に蓄積します。男性は内臓脂肪型、女性は皮下脂肪型になりやすく、特に30代以降は年齢とともに基礎代謝が低下していくため、効率的なトレーニングとともに食事コントロールが欠かせません。
姿勢不良と骨盤の傾き
骨盤が前傾すると腰椎の前弯が強まり、腹筋群が伸張位で働けなくなるため、内臓が前方に押し出されます。逆に骨盤後傾では腹横筋の収縮が阻害され、腹腔内圧が低下。デスクワークで胸椎が後弯すると、代償的に腰椎が過伸展します。
インナーマッスルの弱化
腹横筋は腹腔内圧を高めて内臓を正しい位置に保持しますが、この筋肉の力が30%低下すると、腹囲が平均4cm増加すると言われています。骨盤底筋群、横隔膜、多裂筋と連動して働く筋肉群が機能不全になると、腹圧が前方へ逃げ、下腹部が膨隆します。
浅い呼吸
正常な横隔膜呼吸では、吸気時に横隔膜が下降し腹横筋が適度に伸張-収縮しますが、胸式呼吸では横隔膜の可動域が通常の30%以下に制限されます。これにより腹横筋への刺激が1日2万回失われ、下腹部が前方へ出てくる要因になります。
IMPETUSは
整体×パーソナルトレーニングで、
身体を適切に整え、
ぽっこりお腹を根本から改善！
IMPETUSが選ばれる理由 01
パーソナルトレーナーの
確かな実績
トレーナー自身が、ボディメイクコンテストの最高峰「BEST BODY JAPAN 2023」モデル部門で日本一を獲得。机上の空論ではなく、自らの身体で体現した確かな経験と知識があるからこそ、お客様の「ぽっこりお腹」というお悩みにも、最短距離での解決策を提示できます。理想の身体へと導くための、説得力と再現性の高い指導を体感してください。
IMPETUSが選ばれる理由 02
ぽっこりお腹を改善する
IMPETUS式メソッド
ぽっこりお腹の原因は一つではありません。IMPETUSでは理学療法士による専門的なアセスメントで姿勢や骨盤の歪みといった根本原因を特定。その上で整体、コンディショニング、トレーニング、コーチングを包括的に提供します。ただ鍛えるだけでなく、身体の機能を整え、不調を改善しながら、真の美ボディを追求する。これが多角的なアプローチで着実な成果を生み出すIMPETUS式メソッドです。
IMPETUSが選ばれる理由 03
国家・米国資格に裏付けられた
確かな知識とノウハウ
医療系国家資格である理学療法士と、全米で権威あるNASM-CPT。国内外の資格に裏付けられた、身体のプロフェッショナルがあなたを専属でサポートします。解剖学・運動生理学といった科学的根拠に基づき、ぽっこりお腹の原因となる身体の仕組みからアプローチ。感覚的な指導ではなく、専門知識に裏打ちされた安全かつ効率的なトレーニングで、着実に身体の変化を生み出します。
IMPETUSが選ばれる理由 04
集中できる
完全プライベート個室
当ジムは、お客様がトレーニングに最大限集中できるよう、完全プライベート個室をご用意しております。他の会員様の視線を気にすることなく、トレーニングのフォームや身体の変化に意識を向けられます。「ぽっこりお腹」といったデリケートなお悩みも、気兼ねなくトレーナーにご相談ください。あなただけの空間で、あなたのためだけのオーダーメイドトレーニングを心ゆくまで受けることができます。
柏のパーソナルジム IMPETUSの
ぽっこりお腹の改善
メソッド
医学的知見と美学的視点の融合整体×パーソナルトレーニング
ぽっこりお腹の原因は皮下脂肪だけではありません。国家資格を持つ理学療法士が、姿勢評価を通じて「反り腰」「骨盤の後傾」といった骨格の歪み、呼吸の浅さ、インナーマッスルの活動不全など、あなたのお腹が出てしまう根本原因を解剖学・運動学に基づき特定します。腹筋運動を闇雲に行う前に、まずは敵を正確に知ることが改善への最短距離です。
ぽっこりお腹の多くは、硬くなった股関節周りや腰部の筋肉が骨盤を前に傾かせ（反り腰）、内臓が前方へ押し出されることで起こります。トレーニング前に理学療法士の専門手技でこれらの筋肉を弛め、骨盤を正しい位置（ニュートラルポジション）にリセット。これだけで、その場でお腹がスッキリと凹む感覚を実感できる方も少なくありません。
整えた身体の状態で、お腹を内側から引き締める天然のコルセット「腹横筋」を活性化させる専門トレーニングを行います。NASM-CPTの理論に基づき、呼吸と連動させながら深層部の筋肉に的確にアプローチ。一般的な腹筋運動では鍛えられないインナーマッスルを強化し、内臓を正しい位置に保持できる、引き締まった胴回りの土台を築きます。
ぽっこりお腹を解消するだけでなく、BEST BODY JAPAN日本一の経験から、あなたの理想とする「美しいウエスト」をデザインします。ただ平らにするのではなく、女性らしいくびれや、うっすらと縦線（アブクラックス）の入った、しなやかで健康的な腹筋を創り上げます。機能的な改善の先に、あなたが本当に手に入れたい理想の見た目を実現させます。
セッションで得た効果を定着させるため、日常生活での「お腹の使い方」を指導します。正しい呼吸法（腹式呼吸）で常にお腹に意識を向ける方法や、デスクワーク中の正しい座り方、立ち方までをレクチャー。無意識レベルで常にお腹が引き締まる状態を作り出し、リバウンドとは無縁の一生モノの美姿勢とウエストを手に入れます。
正しい姿勢と引き締まった綺麗な
ボディラインを実現！
ボディラインが美しく保たれる身体へ
日々の姿勢や動作の癖を正しく修正することで、意識しなくても下腹が引き締まった状態をキープできるようになります。立っても座っても、横から見ても正面から見ても、フラットで美しいウエストラインが持続します。洋服のシルエットが格段に良くなり、ベルトの穴もサイズダウン。
疲れづらい身体に変化
骨盤・肋骨・背骨が理想的なポジションに整え、必要な筋肉を定着させることで、階段の昇り降り、長時間の立ち仕事、子供との遊びも楽々こなせる体力が身につきます。肩こり・腰痛も自然に解消し、1日の活動量が大幅アップ。
数値管理で確実な変化を
ウエスト周径・体脂肪率・筋肉量を適宜測定するとともに、姿勢写真を撮影し変化を数値やデータで管理します。目に見える成果がモチベーションを加速させるとともに、都度の課題や改善点を可視化しやすくなります。
一生モノの体型維持スキルを習得
一定期間のトレーニングセッションを終えたのちは、自身でトレーニングと食事管理ができる状態を作り出します。具体的には、どのような場面で、どのトレーニングを行うか、どんな食事調整を行うべきかご自身で判断できる知識と経験をインプットすることができます。
IMPETUSの料金体系
今なら初回体験コースと入会金が無料！
体験コース
（整体20分＋トレーニング30分）
50分コース
（整体20分＋トレーニング30分）
70分コース
（整体20分＋トレーニング50分）
入会費
0円（税込）
サービス内容
- ✓ 整体（20分）
- ✓ トレーニング（30分 or 50分）
お支払い方法
- ✓ クレジットカード
- ✓ 口座振込 / 現金
アクセス
所在地
〒277-0005
千葉県柏市柏2丁目8−9 千葉スカイビル 5階
営業時間
平日: 10:00~22:00
土日祝: 9:00~19:00
休日: 不定休
最寄り駅
JR常磐線「柏駅」中央改札東口より徒歩5分
電話番号
お申し込みの流れ
体験予約
本ページ下部のボタンより、ご希望の日時を選んで簡単にご予約いただけます。
初回体験 (60分)
姿勢・骨格診断からトレーニングまで実施。最適なアプローチをご提案します。
プランご案内
体験後、ご希望の方に最適なプランをご提案します。無理な勧誘は一切ありません。
整体・トレーニング開始
姿勢・骨格を整え、理想の身体を目指す完全個別プログラムをスタートします。
よくあるご質問
Q1. 腹筋を頑張っても、下腹だけが凹みません。なぜですか？
A1. 非常によくあるお悩みです。実は、一般的な腹筋運動（上体起こしなど）は、お腹の表面の筋肉（腹直筋）を鍛えるものが多く、ぽっこりお腹の根本原因である「骨盤の歪み」や「インナーマッスルの弱化」にはアプローチしにくいのです。IMPETUSでは、まず理学療法士があなたの姿勢を正確に分析し、ぽっこりの原因がどこにあるのかを特定することから始めます。原因に合った正しいアプローチをすれば、努力が成果につながります。
Q2. 痩せ型なのに、お腹だけがぽっこり出てしまいます。
A2. 体重や体脂肪が少なくてもお腹が出てしまうのは、多くの場合「姿勢」が原因です。特に、骨盤が前に傾く「反り腰」の状態では、内臓が本来の位置より前方へ押し出されてしまい、下腹がぽっこりと出て見えます。IMPETUSのメソッドは、まず整体で骨盤の位置を正常に戻し、正しい姿勢をキープするためのインナーマッスルを鍛えるため、このような「痩せ型ぽっこり」の改善を最も得意としています。
Q3. ぽっこりお腹と、慢性的な腰痛は関係ありますか？
A3. はい、密接に関係している可能性があります。「反り腰」は、お腹を突き出すだけでなく、腰の骨（腰椎）に過剰な負担をかけ続けるため、慢性的な腰痛の主な原因となります。IMPETUSでは、理学療法士が身体の構造を熟知しているため、ぽっこりお腹と腰痛の共通原因である姿勢の改善にアプローチできます。見た目の改善と不調の解消を、同時に目指せるのが大きな特徴です。
Q4. 食事制限をしないと、お腹は凹みませんか？
A4. 食事管理は重要なので、一定実施することがかかせません。ただ、ぽっこりお腹の改善は食事制限だけでは不十分なケースがほとんどです。IMPETUSでは、まず姿勢改善とインナーマッスルの活性化によって、内臓を正しい位置に収め、お腹周りを内側から引き締めます。この「身体の土台作り」を行うことで、食事管理の効果が最大限に発揮され、より早く、より美しいウエストラインを手に入れることが可能になります。
Q5. 一度お腹が凹んでも、また元に戻ってしまわないか心配です。
A5. ご安心ください。IMPETUSが目指すのは、その場しのぎのサイズダウンではなく、ぽっこりお腹が再発しない身体の「使い方」を身につけていただくことです。セッションを通じて、正しい呼吸法でお腹の圧力をコントロールする方法（腹圧）や、日常生活での正しい立ち方・座り方を指導します。ご自身で良い状態を維持できる一生モノの知識と習慣が身につくため、リバウンドのリスクを低減します。