柏で産後ダイエットについて
こんなお悩みありませんか？
体重は戻ったのに、体型が戻らない
妊娠前の体重に戻った、あるいはそれ以上痩せたはずなのに、お腹周りのたるみや広がった骨盤が戻らない。以前履けていたデニムのボタンが閉まらず、鏡に映る自分の姿にため息が出てしまう。
育児に追われ、自分のケアは後回し
慣れない育児と睡眠不足で、運動する時間も気力もない。食事も子どもの残したものや手軽に済ませられるものばかり。自己流で簡単なエクササイズを試しても効果を感じられず、続かない。
腰痛などの身体の不調が続く
子どもの抱っこで慢性的な腰痛に悩まされ、授乳や前かがみの姿勢で肩こりもひどい。年々、体力の低下も痛感している一方で、子どもの体力はついており、今後が心配。
理学療法士が解説する
産後太りの根本的な原因
骨盤の歪みと
腹直筋離開
妊娠・出産により分泌されるホルモンの影響で緩んだ骨盤が、適切なケアをしないと歪んだまま固まってしまいます。同時に、腹筋が左右に引き伸ばされる「腹直筋離開」が起こると、内臓を支えきれずに下腹がぽっこりと出てしまう根本的な原因になります。
インナーマッスルの
機能不全
妊娠中にお腹が大きくなることで腹横筋は引き伸ばされ、出産時には骨盤底筋群が大きなダメージを受けます。これら体幹の天然コルセットが機能しなくなると、姿勢が崩れ、腰痛や尿もれを引き起こすだけでなく、代謝が低下し脂肪が燃えにくい身体になってしまいます。
育児による身体の使い方の癖
長時間の抱っこや授乳、おむつ替えなどの前かがみ姿勢は、背中を丸め骨盤を後傾させる原因となります。この姿勢が定着すると、お尻の筋肉が使われず垂れ下がり、本来使われるべき体幹の筋肉が働かず、特定の部位にばかり脂肪がつきやすくなります。
ホルモンバランスと栄養不足
産後のホルモンバランスの乱れや睡眠不足は、食欲を増進させ、脂肪を溜め込みやすくするストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を促します。さらに、授乳による栄養不足（特にタンパク質・鉄分）が筋肉量の減少と代謝の低下を招き、負のスパイラルに陥ります。
IMPETUSは
整体×パーソナルトレーニングで、
身体を適切に整え、
産後ダイエットを成功へ！
IMPETUSが選ばれる理由 01
パーソナルトレーナーの
確かな実績
トレーナー自身が、ボディメイクコンテストの最高峰「BEST BODY JAPAN 2023」モデル部門で日本一を獲得。机上の空論ではなく、お客様が理想の身体を手に入れるための最短ルートをご提案できる証明でもあります。産後の体型の変化に悩む女性に対しても、ただ痩せるだけでなく、健康的で美しい身体へと導くための実践的かつ効果的な指導をお約束します。確かな実績を持つトレーナーが、あなたの目標達成を全力でサポートします。
IMPETUSが選ばれる理由 02
産後ダイエット
IMPETUS式メソッド
IMPETUSでは、理学療法士による詳細なアセスメントから始め、お客様の身体の状態を正確に把握します。その上で、整体、コンディショニング、コレクティブエクササイズ、パーソナルトレーニング、コーチングを包括的に提供。産後の骨盤の歪みや身体の不調を整えながら、無理なく美しい身体を目指せます。この独自のメソッドこそが、あなたが狙った成果を出すための最短ルートであり、リバウンドしない身体作りを実現します。
IMPETUSが選ばれる理由 03
国家・米国資格に裏付けられた
確かな知識とノウハウ
産後のデリケートな身体には、専門的な知識に基づく指導が不可欠です。当ジムのトレーナーは、医学的知識を持つ国家資格「理学療法士」と、全米で権威のある「NASM-CPT」を保有。解剖学や運動生理学といった科学的根拠に基づき、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた最適なプログラムを作成します。だからこそ、体に負担をかけることなく、安全かつ効率的に産後ダイエットを進めることができるのです。
IMPETUSが選ばれる理由 04
集中できる
完全プライベート個室
IMPETUSは、お客様がトレーニングだけに集中できる完全プライベート個室です。周りの目を気にすることなく、ご自身の身体とじっくり向き合えます。産後、体型に自信がなかったり、久しぶりの運動に不安があったりする方もご安心ください。トレーナーとマンツーマンの空間で、悩みや目標を気兼ねなく相談しながら、あなただけの特別な時間を過ごせます。最高の環境で、理想の身体を目指しましょう。
柏のパーソナルジム IMPETUSの
産後ダイエット
メソッド
医学的知見と美学的視点の融合整体×パーソナルトレーニング
産後の身体は一人ひとり状態が異なります。国家資格である理学療法士が、骨盤の歪みや開き、腹直筋離開の程度、姿勢の崩れなどを専門的な評価で正確に把握。なぜ体型が戻らないのか、どこにアプローチすべきかを科学的根拠に基づいて明確にし、あなただけの最適なダイエットプランを設計します。
育児による負担や出産で歪んだ骨盤は、痩せにくい原因に。トレーニング前に理学療法士の専門手技で骨盤周りの筋肉を整え、関節の可動域を改善します。まずは身体の歪みをリセットし、全身のバランスを整えることで、トレーニング効果を最大限に引き出し、安全かつ効率的にダイエットを進める土台を築きます。
産後のぽっこりお腹や体型の崩れは、腹筋群や骨盤底筋群といったインナーマッスルの機能低下が原因です。NASM-CPTの理論に基づき、身体の深層部にある筋肉を的確に刺激。身体の軸を安定させ、内側から引き締めることで、くびれのある美しいウエストラインと、しなやかで疲れにくい身体を取り戻します。
ダイエットのゴールは体重を落とすことだけではありません。BEST BODY JAPAN日本一の経験を活かし、ヒップライン、背中のS字カーブ、デコルテなど、女性らしい美しさを引き出すボディメイクを指導します。「痩せたね」だけでなく「キレイになったね」と言われる、自信に満ちた理想の身体を一緒に作り上げましょう。
忙しい育児の合間にできる簡単な骨盤ケアやストレッチ、授乳中でも無理なく実践できる食事の知識など、一生もののセルフケア方法を指導します。ジムでのトレーニング効果を持続させ、卒業後もご自身で体型をコントロールできるようにサポート。リバウンドの心配がない、健康的なライフスタイルを定着させます。
産後太りを根本から解消し、
自信と活力を取り戻す！
妊娠前より美しいボディラインへ
骨盤が正しい位置に整い、キュッと引き締まったくびれと上向きのヒップラインが手に入ります。体型の変化を気にすることなく、好きなファッションを心から楽しめるようになり、自分の身体を見るのが好きになります。
育児を笑顔で楽しめる、タフな身体に
慢性的な腰痛や肩こり、尿もれといった産後のマイナートラブルから解放されます。子どもと思いっきり走り回れる体力がつき、身体の快適さが心の余裕を生み出し、毎日の育児がもっと楽しくなります。
ママとして、一人の女性として自信が蘇る
努力が身体の変化として着実に表れることで、達成感と自己肯定感が高まります。「ママだから」と諦めていた自分磨きを通じて、身体だけでなく心も前向きに。ママとしてだけでなく、一人の女性としての輝きを取り戻します。
一生使えるセルフケア術を習得
なぜ太り、どうすれば改善するのか、そのメカニズムを身体で理解できます。プログラム終了後も、ご自身で体型を維持・向上させるためのトレーニング知識と食事管理スキルが身につき、リバウンドリスクを低減できます。
IMPETUSの料金体系
今なら初回体験コースと入会金が無料！
体験コース
（整体20分＋トレーニング30分）
50分コース
（整体20分＋トレーニング30分）
70分コース
（整体20分＋トレーニング50分）
入会費
0円（税込）
サービス内容
- ✓ 整体（20分）
- ✓ トレーニング（30分 or 50分）
お支払い方法
- ✓ クレジットカード
- ✓ 口座振込 / 現金
アクセス
所在地
〒277-0005
千葉県柏市柏2丁目8−9 千葉スカイビル 5階
営業時間
平日: 10:00~22:00
土日祝: 9:00~19:00
休日: 不定休
最寄り駅
JR常磐線「柏駅」中央改札東口より徒歩5分
電話番号
お申し込みの流れ
体験予約
本ページ下部のボタンより、ご希望の日時を選んで簡単にご予約いただけます。
初回体験 (60分)
姿勢・骨格診断からトレーニングまで実施。最適なアプローチをご提案します。
プランご案内
体験後、ご希望の方に最適なプランをご提案します。無理な勧誘は一切ありません。
整体・トレーニング開始
姿勢・骨格を整え、理想の身体を目指す完全個別プログラムをスタートします。
よくあるご質問
Q1. 産後、いつからトレーニングを始められますか？
A1. 自然分娩の場合は産後2ヶ月、帝王切開の場合は産後3ヶ月が一つの目安となります。ただし、お身体の回復には個人差が大きいため、必ずかかりつけ医の許可を得てからお越しください。IMPETUSでは、国家資格である理学療法士がお客様一人ひとりのお身体の回復状態を丁寧にチェックした上で、無理のない最適なトレーニングプログラムを開始しますのでご安心ください。
Q2. 赤ちゃんや子供を一緒に連れて行ってもいいですか？
A2. はい、もちろん大歓迎です。IMPETUSは完全プライベート空間ですので、周りの目を気にすることなく、お子様と一緒にお過ごしいただけます。ベビーカーごと入室可能ですので、すぐ隣でお子様の様子を見守りながらトレーニングに集中できます。お子様が泣いてしまっても全く問題ございませんので、気兼ねなくお越しください。
Q3. 運動経験が全くなく体力に自信がありません。大丈夫でしょうか？
A3. ご安心ください。お客様の多くは、運動経験がない方や、妊娠・出産を経て体力が落ちてしまったと感じている方です。医学的知識を持つ理学療法士が、お客様の現在の体力レベルや身体の状態を正確に評価し、完全オーダーメイドのプログラムを作成します。呼吸法や骨盤底筋群のエクササイズなど、基本的な内容から始め、少しずつステップアップしていきますので、無理なく続けていただけます。
Q4. 授乳中のため、厳しい食事制限はしたくありません。
A4. 当ジムでは、授乳中の方に無理な食事制限や糖質制限を指導することは一切ございません。母乳のためにも、お母様の健康のためにも、必要な栄養素をバランス良く摂ることが最も重要だと考えているからです。ストレスなく続けられるよう、ライフスタイルをお伺いした上で「何を」「どのタイミングで」「どれくらい食べるか」といった食事の組み立て方をご提案し、健康的に美しく体型を戻していくサポートをいたします。
Q5. 骨盤の歪みや腰痛、肩こりなども一緒にみてもらえますか？
A5. はい、それこそがIMPETUSの最大の特徴です。担当トレーナーは身体の構造と機能を熟知した国家資格「理学療法士」です。体重を落とすだけでなく、出産で開いた骨盤のケア、育児による腰痛や肩こりといった身体の不調に対しても、整体やコンディショニングを取り入れながら根本原因にアプローチします。ダイエットと同時に、不調のない快適な身体を取り戻しましょう。