柏で運動習慣について
こんなお悩みありませんか？
何度も挑戦しては、三日坊主で終わる
「今年こそは」と意気込んでジムに入会したり、ランニングを始めても、結局続かない。自分の意思の弱さと運動そのものに苦手意識を感じてしまっている。
自己流でやっても、効果が感じられない
YouTubeなどを参考に運動してみるものの、身体の変化が感じられない。本当にこのやり方で合っているのか分からず、手応えがないまま続けることにモチベーションが維持できない。
仕事や家事で疲れ果て、運動する気力がない
「運動した方が良い」と分かっていても、日々の疲れで身体が重く、ジムに行く気力や時間がない。運動＝疲れること、というイメージが先行し、一歩を踏み出せない。
理学療法士が解説する
運動習慣が定着しない根本的な原因
身体の不調による
無意識のブレーキ
肩こりや腰痛、関節の硬さを抱えたままでは、動くこと自体が億劫になります。身体が「動かす準備ができていない」状態で無理に運動しても、痛みが出たり効果が感じられなかったりするため、脳が運動を避けるようになり、習慣化から遠ざかります。
間違ったトレーニング
内容と非効率なフォーム
あなたの骨格や体力レベルに合わない運動は、効果が出ないばかりか怪我のリスクを高めます。例えば、体幹が弱いのに腹筋運動だけを繰り返しても腰を痛めるだけ。努力が成果に結びつかないため、モチベーションが低下し、挫折の大きな原因となります。
楽しさや達成感の欠如
「やらなければいけない」という義務感だけで運動を続けるのは困難です。昨日できなかったことができるようになる成長実感や、身体が軽くなる爽快感、トレーナーとのコミュニケーションといった「楽しさ」や「達成感」がなければ、脳は運動を「苦痛なもの」と認識してしまいます。
曖昧な目標と現在地の不把握
「なんとなく健康になりたい」という漠然とした目標では、具体的な行動計画が立てられず、進捗も測れません。客観的な身体評価で「現在地」を正確に知り、そこから実現可能な「目的地」を設定しなければ、道に迷ってしまい、続ける意欲を失ってしまいます。
IMPETUSは
整体×パーソナルトレーニングで、
身体を適切に整え、
運動が快適な身体をつくる！
IMPETUSが選ばれる理由 01
パーソナルトレーナーの
確かな実績
トレーナー自身が、ボディメイクコンテストの最高峰「BEST BODY JAPAN 2023」モデル部門で日本一を獲得。机上の空論ではなく、効果的なトレーニングと継続方法を熟知している証明でもあります。確かな実績と経験に基づき、お客様が運動を「特別なこと」ではなく「日常」にできるよう、最後まで伴走し、確実な習慣化へと導きます。
IMPETUSが選ばれる理由 02
運動習慣を実現する
IMPETUS式メソッド
運動が続かない原因は「何をすべきか分からない」「効果を実感できない」ことにあります。IMPETUSでは、理学療法士による評価で身体の状態を可視化し、整体やコンディショニングで動ける身体の土台を構築。その上で最適なトレーニングとコーチングを包括的に提供します。着実な身体の変化を実感できるため、自然とモチベーションが向上し、無理なく運動を生活の一部にしていくことができます。
IMPETUSが選ばれる理由 03
国家・米国資格に裏付けられた
確かな知識とノウハウ
運動初心者の方が安心して習慣化を目指すには、科学的根拠に基づく指導が不可欠です。IMPETUSでは、身体の専門家である国家資格「理学療法士」と、全米で権威のある「NASM-CPT」を持つトレーナーが指導。解剖学・運動学に基づき、あなたにとって最も安全で効果的なプログラムを設計します。遠回りや怪我のリスクなく、最短ルートで運動の楽しさと効果を実感できる環境がここにあります。
IMPETUSが選ばれる理由 04
集中できる
完全プライベート個室
「周りの目が気になって集中できない」というのは、運動が続かない大きな理由の一つです。IMPETUSは、お客様がトレーニングに没頭できる完全プライベート個室。人目を気にせず、自身の身体の変化や正しいフォームの習得に集中できます。トレーナーと一対一で向き合える特別な空間が、運動への苦手意識を克服し、「ジムに行くのが楽しみ」というポジティブな習慣形成を強力にサポートします。
柏のパーソナルジム IMPETUSの
運動習慣定着
メソッド
医学的知見と美学的視点の融合整体×パーソナルトレーニング
「運動が続かない」原因の一つは、ご自身の身体に合わない過度な目標設定にあります。国家資格である理学療法士が、まずあなたの姿勢や関節の動き、筋肉のクセを医学的観点から正確に評価。無理なく、かつ効果を実感できる「あなただけの最適なスタートライン」を定めることで、怪我のリスクなく、安全に運動習慣の第一歩を踏み出せます。
運動への苦手意識は、身体が本来の動きやすさを失っているサインかもしれません。トレーニングの前に、理学療法士の専門手技を用いて、硬くなった関節の可動域を広げ、アンバランスな筋肉を調整。身体がスムーズに動く心地よさを体感することで、運動への心理的なハードルが下がり、「動きたい」というポジティブな感覚を引き出します。
運動習慣の鍵は「小さな成功体験」の積み重ねです。NASM-CPT理論に基づき、あなたのレベルに合わせた「少し頑張ればクリアできる」絶妙な課題を設定。セッションの度に「できた！」という達成感と身体の変化を実感できるため、自己肯定感が高まり、自然と次のトレーニングが楽しみになる好循環を生み出します。
ただ運動するだけでは、モチベーションは続きません。BEST BODY JAPAN日本一の経験を持つトレーナーが、運動を継続した先にある「理想の身体」「自信に満ちた自分」を具体的にイメージできるよう導きます。目標達成者と時間を共にすることで、あなたの「なりたい姿」が明確になり、日々のトレーニングが未来への自己投資へと変わります。
本当の運動習慣は、日常生活の中に根づきます。セッションで得た身体の使い方を、普段の「歩き方」や「座り方」にどう活かすかまで丁寧に指導。さらに、自宅で数分でできるセルフケアなどもご提案します。ジムでの時間が、日常生活全体を向上させる「きっかけ」となり、一生涯役立つ健康的なライフスタイルが身につきます。
運動が生活の一部になることで得られる理想の未来
心身ともにエネルギッシュな毎日へ
朝スッキリと目覚め、一日中疲れ知らずの身体へ。体力がつくことで仕事の集中力やパフォーマンスが向上し、週末は趣味や外出を思い切り楽しめるように。身体を動かすことがリフレッシュになり、ストレスも溜まりにくくなります。
自信が持てる、引き締まった身体へ
身体のラインが変わり、今まで避けていた洋服も自信を持って着こなせるようになります。鏡を見るのが楽しくなり、姿勢が良くなることで周囲に若々しくポジティブな印象を与え、自己肯定感が高まります。
「自分で身体を管理できる」という一生の財産<
ジム卒業後も、自分のコンディションに合わせて必要な運動やケアを自分で選択・実践できるスキルが身につきます。リバウンドの不安から解放され、長期的な視点で健康と体型を維持できる、一生モノの知識と自信が手に入ります。
ポジティブな思考と行動力の向上
運動を継続できたという成功体験は、「やればできる」という大きな自信に繋がります。体調が良くなることで思考も前向きになり、仕事やプライベートにおいても新しいチャレンジへの意欲が湧いてきます。
IMPETUSの料金体系
今なら初回体験コースと入会金が無料！
体験コース
（整体20分＋トレーニング30分）
50分コース
（整体20分＋トレーニング30分）
70分コース
（整体20分＋トレーニング50分）
入会費
0円（税込）
サービス内容
- ✓ 整体（20分）
- ✓ トレーニング（30分 or 50分）
お支払い方法
- ✓ クレジットカード
- ✓ 口座振込 / 現金
アクセス
所在地
〒277-0005
千葉県柏市柏2丁目8−9 千葉スカイビル 5階
営業時間
平日: 10:00~22:00
土日祝: 9:00~19:00
休日: 不定休
最寄り駅
JR常磐線「柏駅」中央改札東口より徒歩5分
電話番号
お申し込みの流れ
体験予約
本ページ下部のボタンより、ご希望の日時を選んで簡単にご予約いただけます。
初回体験 (60分)
姿勢・骨格診断からトレーニングまで実施。最適なアプローチをご提案します。
プランご案内
体験後、ご希望の方に最適なプランをご提案します。無理な勧誘は一切ありません。
整体・トレーニング開始
姿勢・骨格を整え、理想の身体を目指す完全個別プログラムをスタートします。
よくあるご質問
Q1. 運動経験がほとんどなく、体力に全く自信がありません。こんな私でも大丈夫でしょうか？
A1. はい、全く問題ありません。IMPETUSは、むしろ運動経験がない方や体力に自信がない方にこそ最適なジムです。私たちは、国家資格である理学療法士がまずお客様の身体の状態を医学的観点から丁寧に評価することから始めます。体力レベルはもちろん、関節の柔軟性や筋肉のバランスまで考慮し、あなたにとって最も安全で効果的な「スタートライン」を設定します。無理な運動は一切なく、身体を整えながら少しずつ「できる」を増やすプログラムですので、安心してお越しください。
Q2. これまで何度もジム通いに挫折してきました。IMPETUSなら続けられますか？
A2. 三日坊主になってしまう主な原因は「効果が実感できない」「何をすれば良いかわからない」ことです。IMPETUSでは、科学的根拠に基づいたプログラムで、毎回身体の変化や成長を実感できるよう導きます。セッションの度に「前より楽に動けた」「できなかったことができるようになった」という小さな成功体験を積み重ねることで、運動が「義務」から「楽しみ」に変わります。トレーナーが常に伴走し、モチベーションを管理するので、一人で頑張る必要はありません。
Q3. 運動を習慣にしたいのですが、具体的な目標がありません。それでも大丈夫ですか？
A3. もちろんです。明確な目標がなくても「変わりたい」というお気持ちがあれば十分です。IMPETUSでは、丁寧なカウンセリングを通じて、お客様自身も気づいていない潜在的な目標や「なりたい姿」を一緒に見つけることから始めます。BEST BODY JAPANで日本一になったトレーナーが、運動を継続した先にある理想の身体や、自信に満ちたライフスタイルを具体的に提示し、あなたのモチベーションに火をつけます。目標設定から全力でサポートさせてください。
Q4. 仕事が忙しく、トレーニングの時間を作るのが難しいです。
A4. IMPETUSは完全予約制のため、ご自身のスケジュールに合わせて無駄なくトレーニングが可能です。また、私たちは「ジムに来ない日の過ごし方」こそが習慣化の鍵だと考えています。日常生活での正しい身体の使い方や、ご自宅で5分でできるセルフケアなど、ジム以外の時間もサポートします。質の高いトレーニングと効率的なセルフケアを組み合わせることで、忙しい毎日の中でも無理なく運動を生活に組み込めます。
Q5. 運動を始めるにあたり、食事も気をつけるべきですか？
A5. はい、運動効果を高め、習慣化を加速させるためには食事の改善が非常に効果的です。IMPETUSでは、トレーニング指導に加えて、ご希望の方には無理なく続けられる食事のアドバイスも行っています。厳しい食事制限ではなく、お客様のライフスタイルや好みに合わせて、外食やコンビニ食が中心の方でも実践できる「ちょっとしたコツ」からお伝えします。運動と食事、両面からのアプローチで、身体の変化を最大化させ、運動を続ける喜びをより深く実感していただけます。