柏でO脚／X脚について
こんなお悩みありませんか？
O脚／X脚が気になり、好きなファッションを楽しめない
タイトなボトムスを履くと膝の間が開きすぎてO脚が目立つ、あるいは膝下が外に張り出してX脚に見える。膝下が見えるボトムスに挑戦したいけれど、脚の形に自信がなくて諦めてしまう。
慢性的な膝・股関節の痛みや、足の疲れやすさに悩んでいる
長時間歩いたり、階段を昇り降りしたりすると膝の内側や外側、股関節に痛みを感じる。夕方になると脚がむくみ、重だるい。整体やマッサージにも通ったが、根本的な解決に至れない。
自己流のストレッチや筋トレでは、全く効果が出なかった
インターネットや本で見たO脚・X脚改善エクササイズを試してみたが、脚のラインは一向に変わらない。どころか、鍛える場所を間違えたのか、かえって太ももの外側が張ってきてしまった。
理学療法士が解説する
O脚／X脚の根本的な原因
骨盤の傾きと
股関節のねじれ
骨盤が過度に前傾または後傾することで、股関節が内向き（内旋）や外向き（外旋）にねじれてしまいます。O脚では股関節が外旋・内転し、X脚では内旋・外転する傾向があり、大腿骨と脛骨の正しいアライメントが崩れることが、脚のラインが歪む根本的な原因です。
筋肉の弱化と過緊張
お尻の深層にある外旋六筋や中臀筋が弱化し、内もも（内転筋群）やもも裏（ハムストリングス）が過緊張するなど、筋肉の機能不全が関節を不正な位置に引っ張ります。特に、O脚では内転筋群、X脚では中臀筋の機能低下が顕著に見られ、このアンバランスを解消しない限り、脚のラインは改善されません。
足のアライメント不良
土台である足裏のアーチが潰れる「扁平足」や、逆にアーチが高すぎる「ハイアーチ」は、地面からの衝撃を正しく吸収できず、膝関節のねじれ（下腿外旋）を引き起こします。足首の歪みが膝、股関節、骨盤へと連鎖的に影響を及ぼし、O脚・X脚を助長・固定化させてしまいます。
無意識に定着した誤った動作パターン
重心が外側にかかる歩き方や、膝を内側に入れてしゃがむ癖など、日常生活における無意識の動作パターンが、特定の筋肉や関節に過剰なストレスをかけ続けています。この「身体の使い方の癖」を修正しない限り、トレーニングで一時的に改善しても、すぐに元の状態に戻ってしまいます。
IMPETUSは
整体×パーソナルトレーニングで、
身体を適切に整え、
O脚／X脚を根本から改善！
IMPETUSが選ばれる理由 01
パーソナルトレーナーの
確かな実績
トレーナー自身が、ボディメイクコンテストの最高峰「BEST BODY JAPAN 2023」モデル部門で日本一を獲得。机上の空論ではなく、理想の身体を追求し実現するノウハウの証明でもあります。O脚やX脚の改善は、ただ鍛えるだけでなく、身体のラインを美しく整える専門的視点が不可欠。自らが体現したボディメイク術と、数々の指導経験に基づき、あなたの脚をまっすぐで美しい理想のラインへと導きます。
IMPETUSが選ばれる理由 02
O脚／X脚を改善する
IMPETUS式メソッド
O脚・X脚の原因は一人ひとり異なります。IMPETUSでは理学療法士による詳細なアセスメントで原因を特定し、整体、コンディショニング、コレクティブエクササイズ、パーソナルトレーニング、コーチングを包括的に提供。身体の歪みを整え、正しい動きを再学習し、鍛えるまでを一貫してサポートします。あなただけのメソッドで、長年の悩みを根本から改善し、狙った成果へと導きます。
IMPETUSが選ばれる理由 03
国家・米国資格に裏付けられた
確かな知識とノウハウ
O脚・X脚改善には身体の構造と機能に関する深い知識が不可欠です。当ジムは医療系国家資格である理学療法士と、全米で権威あるNASM-CPTの資格を保有。解剖学や運動学など、科学的根拠に基づいたアプローチで安全かつ効果的に身体を変えます。感覚的な指導ではなく、確かな知識とノウハウに裏付けられたパーソナルトレーニングで、最短での美脚達成をサポートします。
IMPETUSが選ばれる理由 04
集中できる
完全プライベート個室
O脚やX脚のようなデリケートなお悩みだからこそ、周りを気にせず集中できる環境が大切です。IMPETUSは、柏エリアでは数少ない完全プライベート個室のパーソナルジム。あなたのための空間で、人目を気にせずトレーニングに没頭できます。トレーナーとマンツーマンでじっくりと身体に向き合い、リラックスしながら、最短で理想の美しい脚のラインを手に入れましょう。
柏のパーソナルジム IMPETUSの
O脚／X脚改善
メソッド
医学的知見と美学的視点の融合整体×パーソナルトレーニング
国家資格である理学療法士が、姿勢分析・動作評価・徒手検査を通じて、あなたのO脚・X脚が「股関節の捻れ」「骨盤の傾き」「膝関節の不安定性」「足部の崩れ」のどこに起因するのかを正確に解明します。感覚的なアプローチではなく、解剖学・運動学に基づいた科学的評価が美脚への最短ルートです。
トレーニングの前に、理学療法士の専門手技を用いて、捻れた股関節や膝関節、崩れた足部のアーチを調整します。痛みなく、かつ最大限にトレーニング効果を発揮できる「ゼロポジション」に下半身のアライメントをリセット。この「整体」のプロセスが、IMPETUSの最大の特徴です。
整えた身体で、NASM-CPT（全米認定パーソナルトレーナー）の理論に基づき、弱っているお尻や内もも、足裏の筋肉などを狙って強化します。正しいフォームで必要な筋肉に的確な刺激を入れることで、関節を正しい位置に安定させ、O脚・X脚が再発しない身体の土台を築きます。
単にO脚・X脚を機能的に改善するだけでなく、BEST BODY JAPAN日本一の経験から、最も美しく見える脚のライン作りを指導します。引き締まった足首、まっすぐに伸びた膝、高く丸みのあるヒップを手に入れることで、パンツスタイルもスカートも自信を持って着こなせる、誰もが羨む美脚を実現します。
セッションで得た効果を持続させるため、自宅でできる簡単なエクササイズや、正しい立ち方・歩き方、靴の選び方まで具体的に指導します。整体やインソールに頼り続ける生活から卒業し、ご自身でコンディションを管理できる一生モノの知識と美しい脚を維持するスキルが身につきます。
O脚／X脚を改善し、
美しいレッグラインへ
自信を持って脚を出せる
膝がまっすぐ正面を向き、太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶしの4点が適切に接する理想の立ち姿が手に入ります。これまで避けてきたスキニーパンツやスカートも堂々と着こなせるようになり、ファッションの幅が広がります。鏡を見るのが楽しくなり、自分に自信が持てるようになります。
歩き方が変わり、疲れにくい身体に
関節への負担が劇的に軽減され、長時間の立ち仕事やショッピング、旅行を心から楽しめるようになります。脚のむくみや冷えも根本から改善され、夕方になっても軽やかな足取りをキープ。
自分の身体を理解し、生涯美脚を維持できるスキルを習得
なぜ自分の脚が歪んでいたのか、その原因と改善プロセスを深く理解できます。IMPETUSを卒業する頃には、ご自身の身体に合わせたセルフケアやトレーニングを判断・実践できる知識が身についています。もう脚のラインで悩まない、スキルと身体を手に入れることができます。
IMPETUSの料金体系
今なら初回体験コースと入会金が無料！
体験コース
（整体20分＋トレーニング30分）
50分コース
（整体20分＋トレーニング30分）
70分コース
（整体20分＋トレーニング50分）
入会費
0円（税込）
サービス内容
- ✓ 整体（20分）
- ✓ トレーニング（30分 or 50分）
お支払い方法
- ✓ クレジットカード
- ✓ 口座振込 / 現金
アクセス
所在地
〒277-0005
千葉県柏市柏2丁目8−9 千葉スカイビル 5階
営業時間
平日: 10:00~22:00
土日祝: 9:00~19:00
休日: 不定休
最寄り駅
JR常磐線「柏駅」中央改札東口より徒歩5分
電話番号
お申し込みの流れ
体験予約
本ページ下部のボタンより、ご希望の日時を選んで簡単にご予約いただけます。
初回体験 (60分)
姿勢・骨格診断からトレーニングまで実施。最適なアプローチをご提案します。
プランご案内
体験後、ご希望の方に最適なプランをご提案します。無理な勧誘は一切ありません。
整体・トレーニング開始
姿勢・骨格を整え、理想の身体を目指す完全個別プログラムをスタートします。
よくあるご質問
Q1. どれくらいの期間でO脚・X脚の改善を実感できますか？
A1. お客様の現在の身体の状態や生活習慣によって個人差はありますが、多くの方が2〜3ヶ月（週1〜2回ペース）で身体の変化を実感されています。最初の1ヶ月で「立ちやすさ」や「歩きやすさ」といった感覚的な変化が現れ始め、その後、徐々に見た目の変化として脚のラインが整っていきます。長年の生活習慣で定着した癖を根本から改善するため、IMPETUSではその場しのぎではなく、着実に変化を積み重ねていくアプローチを大切にしています。
Q2. 整体やエステの美脚コースとは何が違うのですか？
A2. 整体やエステが外部からのアプローチで一時的に筋肉をほぐしたり、リンパを流したりするのに対し、IMPETUSでは「原因の解明」と「正しい歩行動作・姿勢の再定着」に重点を置いています。理学療法士があなたのO脚・X脚の根本原因（例：股関節の捻れ、弱ったお尻の筋肉）を特定し、整体で関節を整えた上で、トレーニングによってご自身の筋肉で正しく脚を支えられるように身体を再教育します。これにより、再発しない根本的な改善を目指せる点が最大の違いです。
Q3. 運動経験がほとんどありません。年齢も気になりますが、改善は可能でしょうか？
A3. はい、全く問題ありません。多くのお客様が本格的なトレーニング未経験の方です。O脚・X脚は運動能力よりも、日常の立ち方や歩き方の癖が原因であることがほとんどです。国家資格と米国認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで、あなたの体力レベルや身体の特性に合わせて完全に個別化したプログラムを作成しますのでご安心ください。
Q4. O脚・X脚が原因で膝や股関節に痛みがあるのですが、トレーニングできますか？
A4. まずは痛みの原因を正確に評価し、痛みを悪化させることなく、むしろ軽減させるためのアプローチを選択します。関節に負担をかけずに特定の筋肉を狙って強化するなど、理学療法士だからこそできる安全かつ効果的なトレーニングを提供しますので、安心してお任せください。
Q5. 一度改善したら、元に戻ってしまうことはありませんか？
A5. IMPETUSのゴールは、お客様ご自身が「美しい脚を維持できる」状態になることです。セッションを通じて、なぜご自身の脚がO脚・X脚になっていたのかを理解し、それを防ぐための正しい身体の使い方やセルフケア方法を徹底的にお伝えします。トレーニングで筋力や柔軟性を向上させるだけでなく、ご自宅でできる簡単なエクササイズや、正しい歩き方の指導も行います。整体やマッサージに通い続ける生活から卒業できる、知識とスキルが身につきます。